チョコレートダイエット

チョコレートダイエットは、チョコレートを３度の食事の前に、約50g食べ、その後の食事はバランスよくしっかりと摂ります。
一見、かなり楽…しかもお手軽にできそうな感じがしますが…注意点がひとつあります。
このダイエットで食べてもいいチョコレートは「カカオの含有率が７０％以上のチョコレート」に限られているのです。
カカオを７０％以上も含んでいるチョコレートは、決して甘くはありません…むしろ苦いです。
高カカオのチョコレートを食べると、当然血糖値が上昇します。
さらに満腹中枢が刺激されるため、食欲が抑制されるのです。
カカオが含有しているタンニンに便秘を予防する効能があり、チョコレート自体も食物繊維を多く含んでいるので、便秘症の人は便通がよくなります。
また、身体の代謝が高まりますので、痩身効果があるのです。

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