朝2分ダイエットでやせる理由

朝2分ダイエットでは、大きく息を吸い込むと肺が広がって、つられて胸助関節が開きます。
胸助関節がきちんと開くように、深呼吸をして肺に大きく息を入れるようにしましょう。
胸助関節と骨盤はシーソーの様な関係で、胸助関節が開くと骨盤は締まります。
骨盤が締まると、頭蓋骨も連動して締まります。
骨盤は全身の関節の開閉に深く影響しているので、骨盤が締まれば全身の関節も締まるでしょう。
朝2分ダイエットを継続して行い骨盤を締めることで体が締まり、全身の体質改善にもつながります。
骨盤は体型だけでなく体質を維持する上で非常に重要です。
何気ない動作が骨盤を歪めてもいます。
たとえば、横座りをすると骨盤の歪みが起きます。
横すわりとは、おしりを右か左のどちらかに、その反対側に足を出す座り方です。
同じ方向への座り癖がついているとねじれはひどくなる一方です。
この他に骨盤に歪みが出るもので脚組み姿勢があります。
椅子やソファに座るときに組む足が決まっている場合、骨盤が傾いた姿勢で長時間いることになってしまいます。
また、肘を立てて枕にしながら横になる「ひじ枕」も骨盤がねじれやすい姿勢です。
上半身の姿勢を正しく保つことが骨盤のゆがみ防止に役立ちます。
姿勢の悪い状態…たとえば、脱力状態の座り方では、重心の位置がずれて背骨とそこにつながる骨盤の状態が歪むので注意しましょう。

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