基礎体温を知る　美容健康コラム　アンチエイジング潤う肌工房

基礎体温を知る

基礎体温を知ることで自分の体調をコントロールすることができるって知っていましたか？
体調の変化も基礎体温の変化によりわかることがあります。
ちなみに、効果的なダイエットをする時に基礎体温を知っておくと役立ちます。
基礎体温は女性の健康のバロメーターなのです(*^_^*）

基礎体温の知識
基礎体温とはどういうものなのでしょうか？
おおよそのことはわかっているつもりでも、はっきりとしたことを知っている人は少ないかもしれません。
ひょっとしたら基礎体温って何！？って言う方もいるのでは。
基礎体温とは、カラダを動かさず、最も安静にしている時の体温のことです。
基本的に女性の体温は0.3～0.5度の間で、周期的な変化をしています。
この体温の変化を知ることで、生理の時期、妊娠できる時を知ることができますし、自分の体調の維持にも役立ちます。

基礎体温表の見方
基礎体温には個人差があります。
基礎体温表を付けることで、自分の基礎体温の周期を知ることが出来ます。
基礎体温には、一般的に「低温期」と「高温期」と呼ばれているときがあります。
そして低温期と高温期の分かれ目の前後に「排卵」と呼ばれている時期です。
健康な女性は毎月この３つ低温期、高温期、排卵があります。
これにより、多くは女性にとって妊娠するときの目安になったり、女性特有の病気の状態がわかったり、その他女性にとっては健康のバロメーターを知る目安になります。