育毛に必要な栄養素とサプリメント

アミノ酸の一種としてメチオニンとシスチンという物質があります。
この成分は、髪を作るケラチンというタンパク質を構成しています。
食事でしか取り入れられないようなアミノ酸ならば、育毛サプリメントで補うといいでしょう。
ちなみに、アミノ酸からタンパク質を作り出すには、ビタミンＢが必要です。
育毛を促進するためには、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６を豊富に保有しておくことが大切です。

抜け毛

抜け毛はシヒドロテストステロンという物質が原因となって起きる現象です。
この物質は５αリダクターゼによって作られます。
この還元元素５αリダクターゼを抑制する効果がある物質が亜鉛です。
つまり…亜鉛の含まれている育毛サプリメントを選ぶとより高い効果が得られるでしょう。
亜鉛と並び、ノコギリヤシも還元元素５αリダクターゼの働きを抑えて抜け毛を予防が期待されサプリメントに使われています。
美容やアンチエイジング効果でも注目されている女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンも育毛に効果的な栄養素のひとつです。
このイソフラボンは美しい髪の育成効果があるといわれています。
血行を促進するカプサイシンも発毛や増毛につながるものです。
育毛サプリメントだけではなく、唐辛子などの食品からも積極的に摂取すると良いでしょう。
髪に栄養を補充するためには、ビール酵母のようなミネラル、ビタミン、たんぱく質などを豊富に含むサプリメントもおすすめです。
ビール酵母のサプリメントは様々な商品が出ていますから、食事の際に手軽に摂取できるものといえます。
栄養の偏らない食生活を心がけつつ、育毛を促すために補充したい栄養素だけをサプリメントで補いながら、様々ある発毛促進効果のある栄養をバランスよく摂取してください。

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