頭髪を清潔に

清潔に髪の毛や頭皮を常に保つために、1日に1回必ずシャンプーで、頭皮の汚れを落としましょう。
ただし、過度の洗髪、すすぎの怠り、自分に合わないシャンプーは逆効果で、抜け毛を助長しかねません。

育毛剤を使用する

抜け毛を予防するために育毛剤を使用するとよいでしょう。
種類によって育毛剤の予防効果は様々です。
購入の前には、クチコミ情報でチェックしましょう。

頭部マッサージをしましょう

頭部はマッサージによって分泌バランスが良くなります。
マッサージは簡単にできる抜け毛の予防方法だといえます。

ストレスを解消しましょう

ストレスをなるべくためないように心がけるのも重要です。
ストレスを感じたら、すぐに好きなことをしてで発散するよう心がけましょう。
ストレスを全くためない生活をするのは不可能かもしれませんが、発散することはできるでしょう。

生活習慣を正しくしましょう

規則正しい生活習慣も抜け毛の予防の基本です。
睡眠時間を充分に取ることや、腹八分目で食事量を抑えること、禁煙、お酒は少な目に…なども大切です。

悩んだら専門家に

もし薄毛や抜け毛が目立つ場合や気になってしまったら、専門の医療機関へ行って診てもらうようにしましょう。
個人で原因などを判断する事は困難なことですので、専門医に相談するのが一番です。
抜け毛は様々な原因が重なって起こるものだからです。

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