（１）左手の手のひらで右腕の二の腕部分を、わきの下に向かってさすります。
※腕の下に手のひらをつけるようにして、親指と人差し指で腕をはさみながらさすりあげてください。
※徐々に右腕を上げながら行うのがポイントです。
3～5回行います。
（２）二の腕をつまみ、もみます。
※親指と他の指でゆっくりやさしくつまんでいきましょう。
3～5回行います。
（３）二の腕をたたきます。
手のひらをくぼませ、二の腕を全体的にたたきます。
10回程度リズミカルにたたきましょう。

右側も同じように行いましょう。
一日に3セットくらい行うと効果アップです。

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