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美容・健康コラム

むくみがちのふくらはぎをすっきりさせるリンパマッサージ

むくんでしまった足を見るとがっかりしますよね。
そんなときにリンパを流して、すっきりスラリ脚に変身しましょう。
マッサージクリームをつけて、肌に負担なくスムーズにマッサージしましょう。

むくみがちの足をすっきりさせるリンパマッサージ

(1)アキレス腱を親指と人差し指ではさむような形で、足首からふくらはぎにかけてさすりあげます。
※片足ずつ3~5回、右手で行ったら、次は左手…と両手を使って交互にさすりあげましょう。
(2)右と左の親指を重ねて、ふくらはぎの中央あたりを押します。
※10秒くらいかけてゆっくりと押し、10秒そのまま停止、10秒かけて指を離しましょう。
3~5回程度繰り返します。
(3)手を握ってグーの形にして、第二関節の指の部分で、ふくらはぎ全体をさすりあげます。
片足ずつ3~5回、右指と左指で交互にさすりあげましょう。

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2008年04月24日 00:00 [ 応用リンパマッサージ ]
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