下腹部にくびれを作るリンパマッサージ

（１）右手のひらを左のわき腹に当てます。
そのまま、手のひらを右のわき腹に向かってさすります。
（２）同じように、左手のひらを使って右のわき腹から左のわき腹に向かってさすります。
（３）右、左をそれぞれ交互に5回ずつ行います。
（４）腰をひねりながら、わき腹の肉を両手の指を使って、つまみながら揉み解します。
※右、左、両わき腹を10回ずつくらい揉み解しましょう。

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