ずばり、ほとんどが生活の不規則やストレスによるホルモンバランスの乱れです。
昔よりもにきびに悩まされている大人が増えたのは、働く女性が増えたことも関係していると言われています。
しかし…不規則な生活は昔からずーっとなのに、ココ最近になってにきびができてきた、なんていう方も多いのでは。

睡眠や食事の不規則は、少しずつ積み重なって肌に現れてくるものです。
何年も前からの習慣であっても、不規則な生活はもっとも肌に悪いので、改める努力をしましょう(#^.^#)

ちなみに、一番にきびに関係する不規則生活は…睡眠です。
夜は12時までには寝るようにし、1日6時間は睡眠を取る様にしましょう。
もちろん、不規則な生活を続けていた時間が長ければ長いほど、その積み重ねの代償を払う期間が長くなるもの。
気長に治していくようにしましょう。

なかなか睡眠を上手く取れない方は、リラックスできる睡眠時間を用意するようにしましょう(-_-;)
抱き枕とか良いですよ～。
触り心地のいいものに抱きついて眠るとぐっすり眠れます。

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