頭のリンパマッサージのコツ

頭部をさすりおろす
まずは、手のひら全体を使って両手で頭を抱え込みます。
指先は頭の上に来るようにしてください。
頭の頂上に指先がある状態から、手のひら全体を使って、こめかみにむかって左右同時にさすりおろします。
こめかみを押す
こめかみ部分に到達したら、４本の指の腹で軽くこめかみを押します。

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