年を重ねると人は痩せにくくなります。
太ってしまう原因はいろいろありますが、その中でも年齢を重ねて太りやすくなってしまう原因の大半が、「基礎代謝の低下」です。
実は、基礎代謝は生活の中でも一番エネルギーを消費しています。
この基礎代謝が落ちてしまうことによって、なかなかエネルギーを消費できない体になり、太りやすくなってしまう、というわけです。
つまり…逆に言えば、基礎代謝をあげられれば、痩せやすい体になれるということです。
ここで大切なのが筋肉です。
なぜならば基礎代謝量のうち半分以上は筋肉で消費されるためです。
筋肉を作るにはやはり運動が一番です。
マッチョになる必要はありませんが…基礎代謝を消費してくれるくらいの筋肉はつけるようにしましょう(^∇^)

表情筋。
聞いたことがあるかもしれませんが…顔にある筋肉のことです。
この筋肉は頬の肉、あごの肉…つまり顔の肉を支えてくれる筋肉です。
年を重ねることによってここの筋肉が衰え…それが原因で肌がたれてしまいます。
よく笑う人と、無表情な人とではこの筋肉の使用頻度がまったく異なり、その分、筋肉の衰え具合も違うと言われています。
さて、この表情筋。
実は、きちんと鍛えるためには、意識して筋肉を使う必要があります。
美容健康コラムで「フェイスニング」という表情筋を鍛えるマッサージを紹介していますのでチェックしてみてくださいね♪