ヨガと体操の違い。
それはヨガは深い呼吸をしながら体がベストの状態でトレーニングするものというところです。
人間は、自然に呼吸をしています。
生きるからには当たり前のことなのですが、これは自律神経のおかげなのです。
ヨガは、この逆で、呼吸を意識的に行って、自律神経を整えるというものです。

ヨガは呼吸を重視します。
息の流れに乗せて体の隅々に意識を行き渡らせることで、ヨガは最大限の効果を発揮するのです。
呼吸を意識的に行うこと。
ヨガをするときには常に気をつけなければいけないんですね(^w^)

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