ヨガを行う際に大切なのは集中力です。
ヨガポーズをとっているのに、集中力が散漫だと効果激減です。
では、何に集中していれば良いのでしょうか？

ヨガの効果アップで重要なのは呼吸です。
それと同じくらいに、大切なのが「ヨガを行うときの意識コントロール」です。

体と心を結びつける「呼吸」は、ヨガを行ううえでとても大切なことです。
ヨガを行いたい場合はまず、ヨガの基本姿勢と呼吸法を身につけることが大切です。

ヨガは内臓に働きかけるので、食後二時間以上経ってから行うのがセオリー。
空腹ならばどんな状態でもＯＫなのでしょうか？

バスルームはヨガの呼吸を学ぶのに最適な場所です。
潤った湯気を吸うのはいいことですし、水圧の助けで「お腹から息を吐ききる」ことも実感できます。
湯船にお気に入りの香りをエッセンシャルオイルなどで加えれて、リラックス効果も倍増(^w^)