足裏のかかとの中心部分には「失眠」というツボがあります。
ここのツボ、「眠りを失う」のではなく、失われそうな眠りを取り戻し、安眠できるツボなんです。

ここで、ゴルフボールの登場です。
床に置いたゴルフボールをかかとの中心に当たるようにして踏みます。
基本的には、立って踏みます。
足元が不安定な方は椅子に座って試してみてください。

思ったより刺激を強く感じる人も多いかもしれません。
あまり長時間刺激を与えると逆効果になると言われていますので、10秒くらい踏んだらボールから降りる、という動作を5～6回繰り返すと良いでしょう。

ちなみにこの動作、眠る直前よりも、眠る30分が一時間前ぐらいに刺激するほうが効果あります。

足裏刺激には、こんな商品もあります。
「失眠」をつくようなものじゃありませんけど(^-^)/
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