ゴルフと不眠解消が繋がる？
ちょっと不思議に感じるかもしれません。
もちろん、ゴルフをプレイしてから寝ると疲れてよく眠れる…というわけではありません♪

肌のあれる原因は沢山ありますが…生活習慣のなかで肌に一番影響力を与えるのは何か知っていますか？
食事、スキンケアいろいろ思い浮かぶかもしれませんが、一番影響力が強いのは「睡眠」なのです。
実際私もそうなのですが…現代人はついつい夜更かししがち。
夜更かしして、睡眠不足で毎日を過ごしている方も多いのでは…。
かなり肌にダメージきてますよ(￣O￣;)

「睡眠は最低でも8時間」なんて言葉よく聞きます。
実際に睡眠時間が少ないと、「睡眠不足」感が強いですから、間違ってはいないのですが…。
実は本当に大切なのは、時間よりも、睡眠の質なんです。

睡眠の質がよければ、多少時間が短くても脳や体の疲労を取り除くことができます。
では、睡眠の質をあげるにはどうしたらいいのでしょうか？

どうしても寝付けない…
眠らなければいけないと思えば思うほど眠れなくなっていく…
そんなときに試してもらいたい方法です。

次の日の活動のための体力を回復するために、睡眠は大切です。
良質な眠りがとれないと、体力がなくてやる気激減したり、頭がぼーっとして些細なことでイライラしたり…生活に支障が出てしまいます。

満足のいく睡眠をとるためには、神経のオンとオフをきちんと入れ替え、メリハリある生活をするのが大切。