ダイエット効果のあるストレッチとは

ダイエットストレッチは、どのような効果が期待されるのでしょうか。

続きを読む "ダイエット効果のあるストレッチとは" »

2008年11月14日 00:00 ｜パーマリンク

ストレッチによるダイエット効果

ダイエットストレッチで身体の筋肉を伸ばすことで、精神をリラックスさせる効果あるのを知っていますか。

続きを読む "ストレッチによるダイエット効果" »

2008年11月15日 00:00 ｜パーマリンク

あれほど苦手だった「感情のコントロール」が驚くほどシンプルな方法でできる奇跡のセルフメッセージ【聖霊伝】

■　恋人の異性関係が気になる方
■　恋人からメールの返事がないとイライラする方
■　恋人の言葉を信じられなくなっている方
■　恋人とよく言い争いをする方
■　ルックスの良い恋人がいる方
■　５歳以上年下の恋人がいる方
■　恋人と喧嘩中の方
■　夫（妻）の行動に不信感がある方
■　夫（妻）に浮気の疑いがある方
■　離婚を考えている方
■　不倫の恋をして苦しんでいる方
■　初めての子育てに悩んでいる方
■　子供に手を上げてしまう方
■　自分の子供を好きになれない方
■　同性の友達が苦手な方
■　友達との付き合いが長続きしない方
■　友達が信じられない方
■　転職を考えている方
■　仕事が長続きしない方
■　適職が見つからない方
■　仕事に自信を持てない方
■　リストカットをしてしまう方
■　摂食障害がある方
■　よく短気だと言われる方
■　占いに依存しがちな方
■　買い物に依存しがちな方
■　ギャンブルに依存しがちな方

感情のコントロールが難しく、ついつい後で「しまった」と思うような行動をとってしまう…
感情が不安定でなければもっと幸せになれるのに…
そう思った方におすすめです。

ちなみに感情のコントロールと言っても、なかなか難しいと思います。
特にパニックに陥ったときなどは、ほかに方法などないような、八方塞の気持ちになってしまいます。
パニックになってしまった時に間違った行動をしないために行うもので自分自身の怒りや悲しみを理解して、その時に一番良い行動を見つける事が大切です。

⇒詳細は、あれほど苦手だった「感情のコントロール」が驚くほどシンプルな方法でできる奇跡のセルフメッセージ【聖霊伝】

続きを読む "あれほど苦手だった「感情のコントロール」が驚くほどシンプルな方法でできる奇跡のセルフメッセージ【聖霊伝】" »

2008年11月15日 16:32 ｜パーマリンク

貧血解消　鶏レバーの黒酢炒め

全身に酸素を届ける血液の「赤血球」。
この赤血球を作るのに必要な「葉酸」を摂取できる、レバー、ブロッコリー・春菊などの緑黄色野菜、大豆などの豆類、アボカド・マンゴーなどのフルーツ類。
「葉酸」が不足すると「貧血」「免疫力低下」「動脈硬化」「体のだるさ」の原因に。
積極的に摂取しましょう。

続きを読む "貧血解消　鶏レバーの黒酢炒め" »

2008年11月16日 00:00 ｜パーマリンク

ダイエットに必要な筋トレ

ダイエットを行う場合、大抵はまず、食事を制限するのではないでしょうか。
頑張って食事制限をしても、ダイエット効果がすぐには得られないことも、多いと思います。

続きを読む "ダイエットに必要な筋トレ" »

2008年11月17日 00:00 ｜パーマリンク