あなたは自分の体型に満足していますか？
もし「はい！」と胸を張って言える方は、これ以上読んでいただく必要はありません。

今回紹介するのは「北欧式トレーニング」。
北欧式トレーニングで、何が得られるかと言うと…

■筋力アップ
軽い負荷で高い筋力アップの効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが大きなメリットです。
さらに、ケガなどもしにくいので、トレーニング初心者の方や、大きな負荷の掛けられない女性、シニアの方でも無理なく実践できます。
■脂肪燃焼
北欧式トレーニングを行うと「成長ホルモン」という物質が分泌されます。
そのおかげで筋肉が大きくなり、脂肪が燃焼しやすい身体になります。
■血行促進
トレーニングにより分泌される「乳酸」が、血管の収縮作用を改善してくれます。
その結果、血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になり、冷え症や肩こりなどの不調を改善します。
■回復力アップ
北欧式トレーニングを行うと、通常のトレーニングの何百倍もの成長ホルモンが分泌されます。
「成長ホルモン」の分泌によって筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
■美肌・アンチエイジング
成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれており、アンチエイジングの効果が期待できます。

⇒詳細は、北欧式【筋肉ピンポイント・トレーニング】

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