マッサージの行い方

マッサージは手足、足先など心臓から遠い場所から行うのが基本です。
バスタイムやお風呂上りなどからだが温まっているときが効果的です。

マッサージを控えるべき時

1. 食後２時間以内、飲酒後は控える
2. 病気や怪我をしているとき、妊娠初期は控える
3. 具合が悪いときは控える
4. 肌に傷やトラブルがある場所は控える
5. マッサージしても症状が悪化した場合、改善されない場合は専門家に相談しましょう

おすすめのマッサージオイル

オリーブオイル：痛みを和らげる効果のあるオイル。オレイン酸とビタミンEを多く含み、皮膚をケアして治癒する働きがあります。
ホホバオイル：むらなく肌に浸透して効果が持続します。
保護膜を作り、肌の水分を保持しつつ、皮膚呼吸を妨げないさっぱりしたオイルです。
アーモンドオイル：オレイン酸が刺激を軽減し、肌を保護します。
「スゥイートアーモンドオイル」は敏感肌や赤ちゃんにもおすすめ。
グレープシードオイル：肌質を選ばないオイル。
肌のかさつきやひび割れを防いでくれ、炎症改善、細胞の再生などもサポートしてくれます。
セサミオイル：皮膚の免疫を強化し、過敏になった神経を沈静化します。
皮膚炎があるときはおすすめしません。

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【アルニカマッサージオイル】ヒマワリ油、オリーブ油、香料、アルニカエキス、シラカバ葉エキス、リモネン、リナロール、ゲラニオール、クマリン
【シトラスボディオイル】スイートアーモンド油、アルコール、レモンピール油、香料、リモネン、リナロール、ゲラニオール、シトラール
【ラベンダーオイル】スイートアーモンド油、ゴマ油、ラベンダー油、香料、リモネン、リナロール、ゲラニオール、クマリン
【ヒッポファンオイル】ゴマ油、ウミクロウメモドキ(ヒッポファン)油、香料、リモネン、リナロール、安息香酸ベンジル、ゲラニオール、シトラール
【ワイルドローズボディオイル】ホホバ油、アーモンド油、モスカータバラ種子油、ダマスクバラ花油、香料、リモネン、リナロール、シトロネロール、ベンジルアルコール、ゲラニオール、シトラール、オイゲノール、ファルネソール

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