世の女性のほとんどが持つ願い、それはもっと綺麗になりたいという思いです。
その綺麗の思いが「痩せる」につながりやすいのも女性ならでわ…。
美容のため・健康のため・・・と目的は様々ですが、日々痩せる努力をしている方も多いのではないでしょうか。
さて…美しく健康的にやせるにはどうしたらよいのでしょうか。
真のダイエットとは、ただ細くなるだけではいけません。
ボディが スリムになるとともに「美しさ」を伴わなければなりません。
また、一時的にやせた状態になるだけでなく、その後もキープできなければ、本当のダイエットの成功とはいえません。

痩せ続けるためには？

リバウンドのないダイエットを成功させるには、まず体重を減らすことよりも「脂肪を減らす」ことを考えなければいけません。
というわけで…上手にダイエットをするためには、やせるメカニズムを知っておくと効果的です。
本来人間の身体の中にある脂肪分は20～15％だと言われ、残りの50～60％が水分で、20～30％が固形成分になっています。
これが食べすぎや運動不足などによってバランスが崩れ、脂肪の割合が多くなってくると、いわゆる「肥満」の状態となります。
この脂肪をなんとかして減らすことが、痩せることにつながるわけです。
体内の脂肪を減らすためには、食事をコントロールすることと、運動によって脂肪の燃焼を活発化させることです。
さらに筋肉を増強し、基礎代謝を高めることが必要です。
つまり私たちが日ごろ生活していくために消費するエネルギーを増やすことが、やせるために必須なのです。
やせるメカニズムを頭に入れ、それを合った食生活と運動をする習慣を身に付けることが、健康的なダイエットへとつながるのです。

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