実は、短期のスピードダイエットと長期のダイエットには、それほど大きな違いはありません。
…細かく言うと、短期で行うと、場合によって体に負担がかかりますが…(^。^;)
例えば、期間を集中的に決めてダイエットをするか、あまり無理せずに時間をかけてゆっくり行うか…レベルではそう変わりません。
なににせよ、減らした後が大切です。
カロリーを減らして体重を落とした分、体はカロリーを欲しています。
それゆえに、今までと同じ食生活では今まで以上のカロリーを体内に取り込んでしまいます。
短期間でダイエットした場合は、終わってからの食生活が大事です。
多少無理をしたスピードダイエットですから、食べたかったものも沢山あると思います(^。^;)
すぐに脂質・糖質の多いものを摂っては逆戻りですから、注意してください。
また、突然ガツガツ食べると、胃にも負担がかかります。
体調を見ながらバランス良く徐々に食生活を戻すようにしましょう。
スピードダイエット中は食事制限や急激な運動、目標達成までのプレッシャーなど様々なストレスと戦っています。
そのストレス発散のために、食べることに向かわないように気をつけましょう。
ダイエット後に開放されたストレスが食に向かっては、今までのダイエットが無意味になってしまいます。
たとえば、ゆっくりお湯に浸かるなどして、心身ともにリラックスするといいでしょう。
最近では岩盤浴などが増えてきました。
この、岩盤浴は、代謝もアップするのでオススメです。
ダイエットを短期間で出来た人は、徐々に太りにくい体を完成させるためにも、ダイエットする前の食生活を振り返ってみましょう。
痩せている体をキープするには傾向と対策を練ることが大切です(^-^)/
朝食を食る習慣がない人は朝の食事を楽しみに、夜のご飯を控えめにしてバランスの良い食生活でキレイな体を長期間に作り上げることを目標にしましょう。

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