スピードダイエットのリバウンド
ダイエットを出来れば短期的に終わらせたい…その一心で、単品ダイエットなどでスピードダイエットしたものの、普通の食事に戻したとたんリバウンドする…。
結構よくあることです(^。^;)
リバウンドした後で、あわててまたダイエットを行い、再度体重を減らしたものの…またリバウンド。
なぜこのリバウンドが起きるのでしょうか?
リバウンドの原因
1食しか食事を取らないと体が後飢餓状態になり、次に食事をしたときにはその食事が必要以上に体に溜め込まれ吸収されてしまいます。
そのため、結果的に体重は増加傾向になりがち…つまりリバウンドしてしまうわけです。
リバウンドしないコツ
ずばり、スピードダイエットの後でリバウンドをしないコツは、ダイエット中にスピードダイエットの後のことも考えておくことです。
一瞬でもいいから痩せたいという一過性のダイエットならば良いのですが、いつまでもその体重をキープしたいのであれば、その後を考えていなければいけません。
体重を維持することは、体重を減らすことと同じくらい大変なことなのです。
たとえば、サプリメントを使用したスピードダイエットを行ったら、そのサプリメントがどういうメカニズムでダイエットを助けたかを把握しておく必要があります。
そして、そのメカニズムにそう生活を行い、体重を増やさない努力をしなければいけません。
自己管理が一番大切
無理なカロリー制限で行うダイエットはリバウンドとは隣り合わせです。
このリバウンドに一層の注意をして自己管理をしていきましょう。
ダイエットで一番気をつけなければいけないのが、ストレスをためないことです。
頑張ってスピードダイエットをして、せっかく理想の体重に減らしてもリバウンドしてしまうと、もうダイエットする気など起きないでしょう。
ダイエット書籍を探そう
⇒他、美容ネタについては、美容・健康コラムにて
▲ ページ上部へ