短期ダイエットのコツ
最も望ましいダイエットは、体質を改善するダイエットです。
一時的に体重が減るだけのダイエットではなく、やせた状態をキープし続け、心身共に健康になれるようなダイエットが理想的です。
ダイエットを成功させるためには、時間をかけて実行するのが体にとっても一番いいことです。
しかし、
来月まで、など決まった時期までにどうしてもやせたくて、スピードダイエットを必要とする状況はよくあるものです。
「ぐずぐずせずに、早く始めておけばよかった」と、後悔しても遅い…ということが…。
状況的に、長期的にじっくり行うダイエットが無理な場合。
とにかくすぐにでもやせなければならない、というような場合のスピードダイエットというものはできるのでしょうか。
この日までに、というような差し迫ったスピードダイエットは、言ってみれば一本勝負のようなもので、繰り返す余裕はないのですから失敗は許されません。
食事制限をするか、体を動かす量を増やすか、自分はどんなやり方が最もやせやすいかわかれば、スピードダイエットも効果が上がるでしょう。
たとえば…短期間でドカンと太ってしまったことのある人は、きっとそれにはなんらかの原因があるはずですから、まずはその原因を探してみましょう。
それがわかれば、その逆をたどることにより、案外簡単にダイエットできるかもしれません。
いずれにせよ、スピードダイエットは短期間で痩せるわけですから、長期で痩せるより体にも心にも瞬発的な負担がかかります。
軽い気持ちの挑戦は失敗の元であり、リバウンドの元でしかありません。
体の負担を考えることももちろん、マインドコントロールも大事になってきます。
挫折しないよう、目標を持って意志を固め、しっかり計画を立ててから始めて行わなければ、成功は難しいでしょう。
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