太もものやせるエクササイズは、普通の生活にちょっとした心がけをするだけで行うことができます。
毎日の生活習慣の中にこれらの運動を取り入れることで、両腿の筋肉を使って脂肪を燃焼させます。
これを定期的に、継続することで太ももをやせるようにするわけです。
毎日の生活の中に何気なく取り入れることができる、太ももがやせるエクササイズを紹介します。

太ももやせの心がけエクササイズ

徒歩、自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になります。
いつも電車やバスなどの乗り物を利用していたところを、歩いたり、自転車を利用するよう心がけるだけで、思ったよりも足の筋肉を使えます。
たとえば、電車で一駅分、バスの一バス区間分…ナドナド、いつもは歩かないところを、歩くように日ごろから心がけておけば、太ももを引き締めるのには効果的な運動になります(^-^)/
ちなみに、このとき、歩く幅を拡げる…つまり大またで歩くようにするとさらに効果的です。
また、階段をつま先立ちで上ったり、信号待ちなどのちょっとした時間や洗いものをしている時につま先立ちになる…これも、足の運動になり、太ももやせの効果があります(^-^)/
また、足に力を入れてエクササイズするのも効果的です。
たとえば、雑誌などを足の間に挟んだまま力を入れ続ける運動などを、たとえばテレビを見たりしているときになど、日常で何気なく過ごす時間に行うといいでしょう。