下半身のお肉を落とす方法

下半身はなかなか痩せにくいもの。
運動をしっかりすればお肉は落とせるのかもしれませんが、なかなかしっかりとした運動はできるものではありません(-_-;)
運動以外にも、お肉を落とすための心がけを紹介します。

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2007年08月18日 00:00 ｜パーマリンク

パサつく髪をまとめる方法

パサついている髪の毛は「痛み」を連想させて、とにかくガッカリな見た目になることが多いもの。
痛みきっている髪の毛とはいえ、切ることができない…
そんなときの奥の手です。

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2007年08月20日 00:00 ｜パーマリンク

朝のはみがき、してますか？

食事の後にはみがきしてますか？
特に忙しい朝は、歯磨きを省略している人も多いですが…やっていない方は注意(-_-;)
食事後の口の中は、雑菌だらけです。
虫歯はもちろん、口臭の原因にも………。
ちなみに、食後のはみがきをしている方もだから安心してはいけません。

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2007年08月21日 00:00 ｜パーマリンク ｜トラックバック (1)

ダイエットと代謝の関係

「太る」と「やせる」の仕組みは簡単に言うと、「エネルギー摂取量」と「エネルギー消費量」のバランスです。

「エネルギー摂取量」＞「エネルギー消費量」＝太る
「エネルギー摂取量」＜「エネルギー消費量」＝やせる

やせるために、エネルギー摂取量を減らす…つまり食事を減らすというのは正しい考えですが、その減らす量が極端だと、かえって逆効果です。
体が危機感を覚え、脂肪を逆にためこんだり、筋肉量が減ってやせにくい体になってしまうからです。
やせるには、必要な栄養分をきちんと摂取した上に、消費エネルギーを増やすことが大切なのです。

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2007年08月23日 00:00 ｜パーマリンク ｜トラックバック (1)

基礎代謝アップの方法　運動と筋力

ダイエットと代謝の関係で紹介したように、ダイエットには基礎代謝アップが重要ポイントです。
基礎代謝をあげるために一番いい方法を紹介します。

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2007年08月24日 00:00 ｜パーマリンク ｜トラックバック (2)